OK

OK Annuleren

Bedankt

Sluiten

'Het is cruciaal om elke dag zonnebrandcrème te smeren, zelfs als je de hele dag binnen zit'

Naast UV-straling heeft de zon ook positieve effecten, want het heeft bijvoorbeeld een opbeurend effect op je humeur. Daar moeten we zeker in deze tijden ook van genieten, aldus dermatoloog Tjinta Brinkhuizen die werkzaam is bij het Catharina Ziekenhuis en het MUMC+. Maar zorg wel dat je goed beschermd bent want zonneschade (waaronder huidkanker) liggen het hele jaar door op de loer. De dermatoloog deelt haar ultieme smeertips voor correct SPF-gebruik voor een lichte of donkere huid, en meer.

Tjinta Brinkhuizen

’s Zomers of ’s winters, hoe bepaal je welke SPF het beste is?

‘Daar worden verschillende adviezen voor gegeven. Maar in principe hoor je zonnebrandcrème te smeren vanaf een UV-index van minimaal 3 of hoger. In de praktijk adviseer ik het hele jaar door minimaal factor 15 voor dagelijks gebruik. Dit omdat UVA-licht zowel in de zomer als in de winter aanwezig is en zich niet tegen laat houden door bewolking. Alleen wanneer je de hele dag binnen bent, is het de vraag of die factor per se nodig is. Als je veel buiten komt, bij zonnig weer, in je vrije tijd en op vakantie minimaal factor 30. Dat adviseert de Nederlandse Vereniging voor Dermatologie ook. In de praktijk adviseer ik zelfs vaak factor 50, en dat smeer ik zelf ook elke dag. Dat heeft te maken met het feit dat de meeste mensen niet de juiste hoeveelheid zonnebrandcrème smeren. Strikt genomen heb je 2mg zonnebrandcrème per vierkante centimeter huid nodig. Dat vertaalt zich naar een halve theelepel voor het gezicht. Voor het gezicht, de armen en benen kom je zo uit op vier volle theelepels. Met het hele lichaam zes tot zeven theelepels. Wil je jezelf van top tot teen goed insmeren dan betekent dit dat je dagelijks 30 – 35 ml zonnebrandcrème wil smeren. Als je bedenkt dat in de meeste flesjes zonnebrand 200 ml zit – waarmee je op algemeen advies om de twee uur bijsmeert – dan ga je daar toch vrij rap doorheen. Het verschil tussen factor 15 en factor 50 is trouwens niet zo heel groot, zo’n 93% beschermt tegen 98% bescherming. Maar smeer je maar de helft van de aanbevolen hoeveelheid factor 15 dan haal je uiteindelijk nog minder dan de helft van de factor, misschien factor 5 of 6. Met factor 30 kom je dan nog eerder uit op factor 10 en met factor 50 haal je misschien nog net op factor 20. Daarom adviseer ik factor 50. Onder de streep behaal je dan tot slot meer.’

Welke SPF raad je in het bijzonder aan voor de huid van kleur?

‘Vanaf het Aziatisch-Spaanse huidtype, 4 tot 6, is de huid meer geneigd pigment aan te maken, wat kan resulteren in pigmentvlekken. Mensen met dit huidtype hoeven misschien minder te smeren tegen zonnebrand en mogelijke huidkanker, maar met name tegen pigmentproblemen die zich vroeger of later in het leven kunnen voordoen. Melasma en hyperpigmentatie, bijvoorbeeld na kleine ontstekinkjes die spontaan ontstaan, zijn een groter probleem bij dit huidtype. Om die reden adviseer ik ook aan deze patiënten, die hun huid mooi willen houden, een zonnebrandcrème met factor 30 tot 50. Tip: vrouwen met melasma raad ik meestal een zonnebrandcrème met een fysische in plaats van een chemische filter aan. Een fysische filter legt als het ware een soort schild op de huid, waardoor deze de UV straling weerkaatst. Het nadeel is dat deze filters erom bekend staan een witte waas achter te laten. Echter door gebruik van nanotechnologie bestaan er tegenwoordig ook transparante fysische filters.

Heel eerlijk, de meeste mensen zullen op een doordeweekse werkdag niet om de twee uur bijsmeren. Wat zijn jouw praktische tips hiervoor?

‘Zeker als je ‘s ochtends met een factor 50 smeert, werkt dat zonnefilter wel even door. Maar ga je naar buiten dan is het eigenlijk zaak weer bij te smeren. Je kunt op je schone gezicht eerst een moisturizer aanbrengen, dan een zonnebrandcrème en daarna make-up. Dat is de juiste volgorde. In make-up en moisturizers zitten soms ook zonnebrandfactors. Heel goed, maar het vervangt een klassieke zonnebrandcrème niet. Als je bedenkt hoeveel je van zonnebrand moet smeren om daadwerkelijk die factor te behalen dan ga je het met een dun laagje foundation simpelweg niet redden. Officieel zou je om de twee uur alles weer van je gezicht moeten halen en zonnebrandcrème bij moeten smeren. In werkelijkheid zijn er maar weinig mensen die dat doen. Over de make-up kun je smeren, maar dat kan niet zo comfortabel zijn. Gebruik dan in ieder geval een fysische filter, die blijft doorgaans langer stabiel. Er bestaan ook SPF-poeders om bij te beschermen, maar die zijn wel minder effectief. Zelf spray ik om de twee uur, of zelfs vaker, SPF bij uit een spuitbusje. Een spray werkt minder goed dan een crème, maar poederen of sprayen is gewoonweg toegankelijker. Beter iets dan niets. Op het strand draag je vaak geen make-up dus dan kun je wel gemakkelijker bijsmeren.’

Wat is het verschil tussen UVA en UVB?

‘UVA is het hele jaar door aanwezig en is minder seizoensgebonden, omdat het niet afhankelijk is van het wolkendek. Vroeger werd gedacht dat het verschil tussen UVA en UVB was dat UVA (als ezelsbruggetje) staat voor de A van aging (verouderen) en UVB voor de B van burning (verbranden). UVB zou oppervlakkiger blijven, alleen de opperhuid schaden. Maar het brengt in feite ook een speciaal stukje DNA-verandering met zich mee. Dit wordt ook wel het ‘zonnesignatuur’ genoemd, wat onder meer huidkanker kan veroorzaken. UVA raakt de collageen en elastine in je huid (bouwblokjes waardoor je huid stevig, veerkrachtig en vol van uitstraling blijft) waardoor je huidveroudering opwekt. Nu weten we dat er door langdurige blootstelling aan UVA ook vrije radicalen vrijkomen die DNA-schade en dus ook huidkanker op een andere wijze dan UVB in de hand kunnen werken. Bovendien is het zo dat UVA door glas gaat, en het gevaarlijke is dat je niet aan de huid merkt of deze is geraakt door UVA. Je krijgt er geen last van door bijvoorbeeld rood te worden. Met andere woorden, je hebt geen verbrandingskenmerken zoals bij UVB wel het geval is. Je wordt niet gewaarschuwd voor de schade maar dit kan er later wel uitkomen. Daarom is het, nogmaals, cruciaal om elke dag zonnebrandcrème te smeren.’

go to top

Skinconsult

HUIDVEROUDERING ALGORITME ONTWIKKELD MET DERMATOLOGEN

1 minuut
om jouw huid
te analyseren

Neem een selfie

Vul je huidprofiel in

Ontdek jouw persoonlijke huidverzorgings
advies

Fijne lijntjesJouw sterke punten
Rimpels van
de oogzone
Jouw prioriteit
Verminderde
stevigheid

Ontdek
skinconsultai

circle1circle2circle3circle4