‘Vitamine C minimaliseert huidschade door UV-stralen van de zon, waar we allemaal aan worden blootgesteld’
Sappige vitaminen voor de huid. Klinkt aanlokkelijk, niet? Van Vitamine A (zuur) naar Vitamine B7 en Vitamine C: ze hebben allemaal net een andere werking op de huid. Wij verdiepen ons hierbij in een van de ‘krachtpatsers’ onder de vitaminen, namelijk Vitamine C. Een onmisbaar ingrediënt, dat meermaals met succes is onderzocht, voor een gezond uitziende, frisse en stevige huid. Op zoek naar voedzame huidverzorging- en voedingstips die de huid een boost geven? Je bent aan het juiste adres.
Wat is Vitamine C?
‘Vitamine C verhoogt de aanmaak van collageen, waardoor de huid stevig blijft, en verbetert zelfs de kwaliteit van collageen in je huid’
Waarom is Vitamine C zo belangrijk bij huidveroudering?
1. Vitamine C verdedigt tegen vrije radicalen, en dus huidveroudering
‘Het bijzondere aan Vitamine C: het wapent tegen schade aan de huid, maar het herstelt ook achteraf nadat het kwaad (zoals pigmentvlekken) al is geschied’
2. Vitamine C bevordert de collageenproductie
Goed nieuws! Vitamine C is een van de factoren die collageen-moleculen creëert. Collageen is in feite bindweefsel, een belangrijke stof in je huid die ervoor zorgt dat deze stevig en vol blijft. Onderzoek heeft aangetoond dat Vitamine C de collageen-productie verbetert, waardoor de huid meer volume krijgt [3]. Vitamine C is zelfs een van de meest betrouwbare anti-aging ingrediënten op de markt, van natuurlijke oorsprong. Nieuwe onderzoeken wijzen bovendien uit dat Vitamine C de kwaliteit van collageen in je lichaam verbetert. Vooral een Vitamine C-serum is hier een werkpaard, waar je huid veel baat bij kan hebben. Aan de horizon: een gezonde, jeugdig ogende huid.
3. Vitamine C vermindert pigmentvlekken
‘Vooral in combinatie met andere vitaminen heeft Vitamine C een extra positieve werking op je huid’
Waarop letten als je Vitamine C smeert?
Er kleven wel een aantal voorwaarden aan het opbrengen van Vitamine C, zodat je ook echt alle voordelen uit deze antioxidant haalt. Denk hierbij aan:
1. Het type Vitamine C
Ascorbinezuur – ofwel Ascorbic Acid – is de meest bekende vorm van Vitamine C, op het gebied van huidverzorging. Het wordt namelijk het snelst geabsorbeerd door de huid en het is het meest krachtig, maar je kunt dit ook in ‘verse’ vorm nemen als ontbijtje. Magnesium Ascorbylfosfaat is een wateroplosbare afgeleide van Vitamine C, dat effectief kan zijn in lagere concentraties. Vitamine C-derivaten zijn een goed alternatief op Vitamine C in zijn pure vorm, want deze is zeer instabiel en met blootstelling aan vocht, licht en zuurstof verandert de werkzaamheid. Andere vormen van derivaten zijn onder meer Ascorbyl Tetraisopalmitate, Magnesium Ascorbyl Phosphate en Ascorbyl Palmitate.
2. In combinatie met andere vitaminen
Andere antioxidanten, zoals Vitamine C en Vitamine E, vormen een gouden duo met Vitamine. De kroon op het werk, als het ware. Vitamine C werkt het allerbeste in combinatie met andere vitaminen, dus het is de moeite waard de ingrediëntenlijst van je Vitamine C-product eens te bekijken.
3. Verpakking
‘Je kunt ook te veel Vitamine C binnenkrijgen, wat juist averechts werkt, maar met gezonde voeding zit je vrijwel altijd goed’
Wat vinden artsen van Vitamine C?
Wat te eten voor optimale opname van Vitamine C?
‘Kies eens voor een dikke, huisgemaakte pastasaus met verse tomaten, een bron van vitaminebommetjes waaronder Vitamine C’
1. Sinaasappels
Dit fruitsoort heeft een goede reputatie als het gaat om de hoeveelheid Vitamine C. Dat ligt aan de vrolijke kleur. Sinaasappels bevatten indrukwekkende hoeveelheden betacaroteen (waardoor een sinaasappel zijn kleur krijgt). Kook je deze dan blijft er weliswaar weinig over van het hoge Vitamine C-gehalte. Voedingsdeskundige Raphaël Gruman legt uit dat sinaasappels thermocentrisch zijn, wat betekent dat de mineralen en vitamines extreem gevoelig zijn voor licht en hitte. Eet ze liever direct op voor een optimale dosis Vitamine C.
2. Tomaten
Zij bevatten ook een heel aardige voorraad Vitamine C. Een huisgemaakte pastasaus is veel gezonder dan een kant-en-klare saus, die vaak veel te veel suiker bevat. Niet te lang koken, want zo verlies je een groot deel van de Vitamine C. Kies bij uitstek voor een stevige pastasaus, kort verhit in de pan.
3. Wortels
‘Kies bij huidverzorging met Vitamine C voor kleine, glazen potjes, die je snel kunt opmaken voordat het over de datum gaat’
De beste huidverzorging met Vitamine C
Vitamine C wordt in verschillende formules verwerkt, maar welke is nu het beste? Een Vitamine C-crème, serum, olie wellicht? De nieuwste sterproducten op de markt maken volop gebruik van Vitamine C. Zo laat de Liftactiv Anti-Oxidanten Booster de huid er na tien dagen al beduidend beter uitzien, waarbij tekenen van vermoeidheid en fijne lijntjes zichtbaar verminderen met een stralende teint als resultaat. Hier is uitgebreid onderzoek naar gedaan [4]. Zoals eerder aangestipt is de verpakking van Vitamine C cruciaal voor de werking, want zelfs de meest stabiele vorm heeft het zwaar bij blootstelling aan zuurstof. Kies daarom voor kleine, glazen potjes, die je snel kunt opmaken voordat het over de datum gaat. Verder aanbevolen: huidverzorging met een pompje of een andere soort luchtdicht-mechaniek waardoor CO2 geen kans krijgt.
- [1]Telang, P. ‘Vitamin C in Dermatology’ in Indian Dermatology Online Journal 4.2 (2013) pp. 143-146 [Accessible at: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3673383/]
- [2]Fitzpatrick R.E., Rostan E.F. ‘Double-blind, half-face study comparing topical vitamin C and vehicle for rejuvenation of photodamage’ in Dermatological Surgery 28.3 (2002) p. 231-236 [Accessible at: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11896774]
- [3]Boyera, N. Galey, I. and Bernard, B.A. ‘Effect of vitamin C and its derivatives on collagen synthesis and cross-linking by normal human fibroblasts’ in Internet Journal of Cosmetic Science 20.3 (1998) pp. 151-158 [Accessible at: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18505499/]
- [4]Vichy Anti-Oxidanten Booster, getest op 40 vrouwen onder klinische omstandigheden. 15% pure vitamine C.
Wil jij zelf de producten van Vichy ervaren? Shop nu bij je dichtstbijzijnde apotheek of in één van onze goedgekeurde Vichy webshops.