OK

OK Annuleren

Bedankt

Sluiten

‘De overgang is iets om naar uit te kijken’ in gesprek met Chapter Fifty’s Karin Barnhoorn

Karin Barnhoorn Chapter Fifty

Vijf jaar geleden begon Karin Barnhoorn haar eigen blog, Chapter Fifty, omdat ze zag dat veel merken en media de 40+ vrouw leken te negeren. ‘Alsof vrouwen commercieel alleen interessant zijn tot op een bepaalde leeftijd, terwijl wij juist de doelgroep zijn die bewuste keuzes maakt en zich loyaal toont aan merken’, aldus Barnhoorn. Zelf voelt ze zich juist in deze fase van haar leven energiek, zelfverzekerd en ze is niet echt met haar leeftijd bezig. Diezelfde beleving zag ze in haar omgeving bij de vrouwen van haar leeftijd. In de rubriek Portraits op haar blog interviewt ze leeftijdsgenoten aan de hand van tien vragen over hun leven en persoonlijke stijl. ‘Na meer dan dertig portretten zie ik één gemene deler: deze vrouwen leven vanuit hun kracht!’ Naast deze interviews focust Barnhoorn zich op luxe lifestyle, cultuur en reizen. Zo reist ze wat af: van de Dominicaanse Republiek naar Japan en van Australië naar Hong Kong. Met Vichy deelt ze hoe ze de overgang ervaart. In het kort: positief en enerverend.

Allereerst, hoe heb je zelf het begin van de overgang ervaren?

‘Er is natuurlijk geen sprake van één herkenbaar moment waarop de overgang zich aandient. Je bent officieel pas in de overgang als je een jaar geen menstruatie hebt gehad. Op een gegeven moment dacht ik, da’s wel erg lang geleden… dit moet het zijn. Ik zit nu in “jaar drie” en ik moet zeggen: ik keek er wel naar uit. Zo was ik blij dat de menstruatie was gestopt, voor niemand leuk. Ik was wel nieuwsgierig naar de veranderingen en of ik er last van zou hebben. Dat beeld heerst, maar eigenlijk valt het mij mee. Dit tegengeluid wil ik graag delen.’

Heb je het idee dat er geen volwaardig beeld van de overgang wordt geschetst in bijvoorbeeld de media?

‘Leg de aandacht op de andere kant van de overgang, de transformatieve kant die juist heel mooi en waardevol is’

‘Dat weet ik niet, als ik informatie zoek kan ik het vinden. Misschien is er te weinig aandacht voor de andere kant, de transformatieve kant. Die is juist heel waardevol. Je sluit je vruchtbare jaren af en je kunt nu die energie gebruiken voor andere zaken, zoals zelfontwikkeling. Het vooroordeel dat je leven over zou zijn na de overgang wil ik wel ontkrachten. In tegenstelling, nu begint het pas! Alles wat we hebben opgebouwd de afgelopen jaren kunnen we nu omzetten in kracht en vertrouwen. Het voelt voor mij eerder dat ik in de bloei van mijn leven ben. Alles ligt open en mijn keuzes maak ik nu veel meer op gevoel. Mentaal voel ik me krachtiger, rustiger, nieuwsgieriger. Alsof ik nu echt mezelf ben. Het is minder belangrijk wat anderen van me vinden. Fijn gevoel.’

Kun je een voorbeeld van zo’n keuze geven?

‘Onlangs werd ik benaderd door twee vrouwelijke ondernemers, die hun merk wilden verkopen en mij vroegen voor begeleiding in dit proces. Ik was enthousiast en sprak met ze af. Tijdens het gesprek merkte ik dat dit project veel tijd en veel energie zou kosten – het was voor mij niet het juiste moment. Ik heb ze op weg geholpen door ze aan iemand anders te koppelen. Ik vaar in deze fase van mijn leven meer op mijn intuïtie en zeg makkelijker “nee”. De tijd die hierdoor vrijkwam heb ik besteed aan wat ik het liefste doe: fotograferen. Ik merk dat ik in deze overgangsfase meer behoefte heb om te creëren.’

Heb je fysiek veel gemerkt van de overgang?

‘Voor mij is de overgang iets om te omarmen – ik heb mij hier nooit tegen verzet’

‘Natuurlijk zijn veranderingen voelbaar, zoals opeens een buikje dat maar lastig weg te krijgen is. En natuurlijk opvliegers. Ongeveer drie á vier per dag en ‘s nachts iets meer. Kwestie van doorheen ademen, hij verdwijnt net zo snel als hij komt. Dekbed af, dekbed op. Alleen kan ik jammer genoeg wat minder vaak lepeltje-lepeltje in slaap vallen tegen mijn man aan, want dat is nu te warm. (Lacht) Tja, opvliegers zijn soms onhandig, maar het is praktisch op te lossen. Veel laagjes aan en natuurlijke stoffen dragen.’

Hoe heb je je lifestyle op deze veranderingen aangepast?

‘Een vegetarische, alcoholvrije lifestyle helpt mij en geeft mij een helder hoofd.’

‘Bottom line: ik omarm de overgang, ik heb mij hier nooit tegen verzet. Dit is juist het moment om de dingen te gaan doen die je echt wil. Verder is het belangrijk om – altijd wel, maar naarmate je ouder wordt nog meer – in contact te staan met je lichaam, er goed voor te zorgen. Genoeg vitaminen, mineralen en vezels, zo min mogelijk stress en suiker. Ik bewandel de natuurlijke route: acupunctuur, massages, yoga en meditatie. Dit werkt voor mij. Ik merk ook dat ik meer in de natuur wil zijn, meer frisse lucht nodig heb. Ik probeer de 10.000 stappen per dag te halen. Zo voel ik mij verbonden met lijf en geest. Praktische tip: ruim je huis en kasten op, dat geeft zoveel ruimte en energie. Halleluja voor Marie Kondo! En om nog even terug te komen op voeding: een vegetarische, alcholvrije lifestyle heeft mij enorm geholpen. Bij een gezond leven hoort voor mij geen vlees. Niet goed voor mij persoonlijk en niet voor het milieu. Verder dronk ik voorheen nog een glas rode wijn per dag, op advies van mijn acupuncturist ben ik tijdelijk gestopt. Dat voelde al snel zo goed dat ik nooit meer begonnen ben. Voor vrouwen is alcohol sowieso niet gunstig; het schopt de hormoonhuishouding in de war.’

Interessant, en hoe kijk je tegen huidverzorging aan?

‘Ik besteed veel aandacht aan mijn huid. Ik gebruik kwalitatief hoogwaardige producten, ik ga elke maand naar de schoonheidsspecialiste en hiernaast doe ik maandelijks een bindweefselmassage voor het gezicht. Dat doet wonderen. Ingrepen zoals Botox of fillers zijn aan mij niet besteed. Ik krijg meer rimpels en mijn huid wordt wat minder stevig. Ik wil echt niet jonger lijken; wat ik wel heel belangrijk vind is goed oud worden. Ik geniet van het ouder worden en heb er geen problemen mee.’

Je hebt natuurlijk veel bijzondere vrouwen van jouw leeftijd geportretteerd. Wie springen erbovenuit?

‘De eerste vijftig jaar in het leven staan voor ervaren, bouwen, vallen en weer opstaan; de tweede vijftig jaar draait het meer om oogsten en genieten’

‘Ieder heeft zo zijn eigen verhaal en kracht, maar wie veel indruk op mij hebben gemaakt zijn Marlies Nelissen en Caroline van Metelen. Zij zijn toonbeelden van flexibiliteit en moed. Na ongelooflijk ingrijpende gebeurtenissen, die hun leven volledig op hun kop zetten, wisten zij de brokstukken bij elkaar te vegen en met een soort oerkracht (en humor) weer door te gaan. Heel inspirerend. Hiernaast vind ik Michelle Obama toch ook wel het levende voorbeeld hoe je de energie die vrijkomt in de overgang kunt gebruiken. Wat een powerhouse. We zijn even oud en ik vind het geweldig om te volgen hoe zij een nieuw pad inslaat. De eerste vijftig jaar in het leven staan in het teken van ervaren, bouwen, vallen en weer opstaan. We hebben allemaal onze becoming-geschiedenis (Becoming is de naam van Oprahs memoir). De tweede vijftig jaar draait het meer om oogsten en genieten.’

Waardoor voel je je nog meer gesterkt tijdens de overgang?

‘Mijn vriendinnen! Laatst zaten we met vier vriendinnen in een restaurant voor een verjaardagsetentje. Een van ons kreeg een opvlieger en ze trok haar jasje uit. Binnen een seconde kreeg de rest ook een opvlieger, waarbij vestjes en sjaals linea recta aan stoelleuningen werden gehangen. Het leek wel besmettelijk – typisch geval van een overgangssituatie. Het is belangrijk om er de humor van in te blijven zien. 
Verder zijn er twee boeken die ik steeds weer oppak en waar ik elke keer weer iets nieuws uit haal: Spiritualiteit werkt in de Overgang van Lisette Thooft en Het Energieke Vrouwen VoedingsKompas over vrouwen en hormonen van Marjolein Dubbers. Pragmatisch en spiritueel gaan goed samen en zijn voor mij cruciaal in deze fase van mijn leven.’

Volg Karin Barnhoorn van Chapter Fifty hier op de voet.

Meer weten? Lees hier meer over:
- Huid & Beauty
- Gezondheid
- Huid & Voeding
- Intimiteit

go to top