Droge huid bij ouder worden: wat kun je eraan doen?

Naarmate we ouder worden, verandert de huidstructuur en vertraagt het natuurlijke vermogen van de huid om vocht vast te houden. Hierdoor kan de huid droger, gevoeliger en kwetsbaarder aanvoelen.

Een droge huid bij het ouder worden is een veelvoorkomende verandering. Gelukkig kun je met de juiste verzorging en enkele eenvoudige gewoonten helpen om de huid comfortabel en soepel te houden.

Een droge huid ontstaat wanneer de huid onvoldoende vetten (lipiden) en vocht bevat. Deze stoffen zijn belangrijk voor een gezonde huidbarrière en helpen voorkomen dat vocht uit de huid verdampt.

Bij het ouder worden neemt de productie van talg af en wordt de huidbarrière dunner. Daardoor verliest de huid sneller vocht en kan ze droger en gevoeliger aanvoelen.

Een droge huid komt bij ouderen vooral voor op plekken waar weinig talgklieren zitten, zoals de onderbenen. De huid kan daar schilferig worden, trekkerig aanvoelen of jeuken. Dit verschijnsel wordt ook wel ouderdomsjeuk genoemd. Een droge huid kan verergeren wanneer de huidverzorging onvoldoende of onjuist is.

Een droge huid komt zeer vaak voor bij een oudere huid. Naar schatting krijgt meer dan de helft van de ouderen te maken met een droge huid.¹ 

Dit maakt het een van de meest voorkomende huidveranderingen bij huidveroudering.

Een droge huid kan verschillende signalen geven. De meest voor de hand liggende symptomen zijn:

• een trekkerig of ruw gevoel
• zichtbare schilfertjes of droge plekjes
• een doffe huid
• jeuk of irritatie
• kleine barstjes in de huid

Je huid voelt ruw aan, soms zelfs een beetje “craquelé-achtig” of “gebarsten porselein”. En het is niet alleen een kwestie van aanvoelen; vaak zie je ook een schilferige huid. Wanneer de droogte ernstiger wordt, kunnen kloven of kleine wondjes ontstaan. In dat geval kan het verstandig zijn een dermatoloog te raadplegen.

Huiddroogte bij het ouder worden ontstaat meestal door een combinatie van interne veranderingen en externe factoren.

Een droge huid bij ouderen ontstaat in de eerste plaats door een natuurlijke verouderingsproces van de huid. Naarmate we ouder worden:

• vertraagt de celvernieuwing
• neemt de productie van collageen en elastine af
• wordt de huid dunner
• verliest de huid geleidelijk haar elasticiteit

Erfelijkheid en etniciteit kunnen verschil uitmaken in de snelheid waarmee de huid van een persoon veroudert en de effecten van door veroudering veroorzaakte droogte zichtbaar worden.

Hormonen zoals oestrogeen spelen een belangrijke rol bij het vochtgehalte van de huid. Wanneer deze hormonen afnemen, kan de huid droger worden. Daarom dat heel wat vrouwen na de overgang last krijgen van een droge huid. Het water in de lederhuid (de middelste, stevige en elastische huidlaag tussen de opperhuid en onderhuid) verdampt makkelijker en de huid is minder goed gehydrateerd. De huid wordt droger, voelt ruwer aan.

Afname van vetzuren en vochtretentie

Lipiden zoals vetzuren en ceramiden zijn essentieel voor een gezonde huidbarrière. Ze helpen de huid beschermen en beperken het verlies van vocht. Bij een oudere huid neemt de productie van deze lipiden af. Hierdoor kan de huid minder goed vocht vasthouden en sneller uitdrogen.

Verminderde huidbarrière en huidmetabolisme

De buitenste huidlaag, het stratum corneum, vormt een belangrijke beschermlaag. Deze huidbarrière helpt de huid beschermen tegen externe invloeden en voorkomt vochtverlies. Met de leeftijd verandert deze barrière structuur. De huid wordt dunner en minder efficiënt in het vasthouden van vocht. Daardoor kan de huid droger en gevoeliger worden.

Minder talg- en zweetproductie

Met het ouder worden neemt ook de activiteit van talg- en zweetklieren af. Talg vormt samen met water en lipiden de zogenaamde hydrolipidenfilm, een beschermende laag op het huidoppervlak. Deze film helpt vocht in de huid vast te houden en beschermt tegen externe invloeden. Wanneer deze natuurlijke bescherming afneemt, gaat de huid sneller uitdrogen.

Externe factoren zoals weersinvloeden (kou, wind, zon), hete douches, agressieve zeep, droge lucht door verwarming/airco en roken verergeren dit vochtverlies aanzienlijk.

Ook omgevingsfactoren kunnen de huidbarrière aantasten:
• koude, droge lucht
• UV-straling airconditioning of verwarming
• langdurig of heet douchen
• agressieve zepen of reinigingsproducten

Wanneer de natuurlijke lipiden van de huid worden weggewassen, kan de huid minder goed vocht vasthouden.

Een droge huid kan soms lijken op andere huidaandoeningen. Toch zijn er enkele verschillen.

Droge huid
● lichte schilfering
● trekkerig gevoel
● verbetert meestal met hydraterende verzorging

Eczeem
● rode, ontstoken plekken
● intense jeuk
● soms blaasjes of korstjes

Psoriasis
● dikke schilfers
● rode, duidelijk afgebakende plekken
● Bij twijfel kan een dermatoloog helpen om de juiste diagnose te stellen.

Een verzorgingsroutine die gericht is op hydratatie en het versterken van de huidbarrière kan helpen om een droge huid comfortabeler te maken.

Een hydraterend serum kan hierbij een goede eerste stap zijn in de routine. Zo bevat Vichy Minéral 89 Booster onder andere vulkanisch mineraalwater van Vichy en hyaluronzuur. Deze ingrediënten helpen de huid te hydrateren en ondersteunen de huidbarrière.

De lichte geltextuur trekt snel in en kan zowel ’s ochtends als ’s avonds worden gebruikt, bijvoorbeeld na het reinigen van de huid. Daarna kan de Minéral 89 Hydraterende Crème worden aangebracht om het vocht in de huid vast te houden.

Naast goede huidverzorging kunnen ook je dagelijkse gewoonten helpen om een droge huid bij het ouder worden te verminderen.

Beperk baden en douchen tot vijf à tien minuten en gebruik lauw water

Een kort bad of een korte douche met lauw water kan helpen om je huid te hydrateren. Hou tijdens het douchen de badkamerdeur dicht zodat de lucht wat vochtiger blijft.

Dep je huid na het baden of douchen voorzichtig droog met een schone, droge handdoek. Wrijf je huid niet droog, want dat kan een erg droge huid extra irriteren.

Gebruik een milde reiniger

Een droge huid is een kwetsbare huid. Gebruik voldoende reiniger om vuil en overtollig vet te verwijderen, maar niet zoveel dat er een dikke schuimlaag ontstaat. Gebruik de reiniger alleen op plaatsen waar dat nodig is, zoals onder de oksels en in de liesstreek.

Scheer je aan het einde van je douche of bad

Door het water worden je huid en haren zachter, waardoor scheren minder snel irritatie veroorzaakt.

Wanneer je klaar bent met douchen of baden, dep je je huid voorzichtig droog en breng je meteen een parfumvrije hydraterende crème aan.

Breng regelmatig een hydraterende crème aan

Een vochtinbrengende crème helpt de huidbarrière ondersteunen en vochtverlies verminderen.

Breng een moisturizer idealiter aan:

• na het douchen
• na het wassen van de handen
• wanneer de huid droog aanvoelt

Neem de tijd om het product zachtjes in de huid te masseren.

Bescherm je huid tegen de zon

Deze tip geldt eigenlijk voor iedereen, ongeacht je huidtype. Een droge huid is vaak gevoeliger, daarom kies je best voor een parfumvrije en hypoallergene zonnecrème, zoals de Capital Soleil Cell Protect Onzichtbare Fluïde Spray SPF30. Dat vermindert de kans op irritatie en past goed binnen een milde verzorgingsroutine voor een droge huid.

Probeer daarnaast ook zoveel mogelijk de schaduw op te zoeken en draag beschermende kleding. Vermijd bewust bruinen, zowel buiten als in een zonnebank.

Verhoog de luchtvochtigheid in huis

Een droge huid heeft vocht nodig. Je kunt de luchtvochtigheid in huis verhogen met een luchtbevochtiger.

Sommige verwarmingssystemen hebben al een ingebouwde luchtbevochtiger, maar je kunt ook een draagbaar toestel gebruiken. Zet dat bijvoorbeeld in je slaapkamer en laat het ’s nachts draaien.

Bescherm je handen en huid tegen irritatie

Onze handen zijn vaak de eerste plek waar een droge huid zichtbaar wordt. Als je vaak afwast, tuiniert of je handen regelmatig in water onderdompelt, kan dat de huid nog verder uitdrogen.

Handschoenen dragen – bijvoorbeeld tijdens huishoudelijk werk of in de winter – kan helpen om je huid te beschermen tegen water en tegen koude, droge lucht.

Tip Heb je snel last van droge handen? Neem een niet-vette handcrème mee en breng die aan na elke keer dat je je handen wast.