NIEUW vichy.be maakt gebruik van cookies.
Door het bezoeken van deze site aanvaardt u het gebruik van Cookies die het mogelijk maken advertenties op maat aan te bieden, bezoek statistieken bij te houden en het delen van informatie op sociale media vergemakkelijken. Voor meer informatie en voor de mogelijkheid om het gebruik van cookies uit te schakelen kunt u terecht op de pagina over het  cookiebeleid..

Daarnaast ook “Ga verder” rechtsboven aan de banner, om de banner te kunnen afsluiten.

Sluiten

getGeoIPCountryCode = US SiteAppCode = NL Test : 'NL/US'

*Vichy gaat vertrouwelijk om met de persoonlijke gegevens die u verschaft door middel van dit formulier. De persoonlijke gegevens die middels dit formulier worden verzameld, worden automatisch verwerkt en zijn uitsluitend bedoeld voor Vichy, om uw inschrijving en de meningen van klanten te beheren.

U heeft het recht op toegang, afscherming, rectificatie en verwijdering van de u betreffende gegevens. U kunt op elk moment gebruik maken van dit recht door een e-mail te sturen naar  info@vichy.nl

U kunt ons op elk moment raadplegen ten aanzien van het Privacybeleid en onze Algemene Voorwaarden.

OK

OKAnnuleren

Bedankt

Sluiten

De perfecte 5 minuten durende yoga routine

  • favoriet

Wil je je dag met meer energie beginnen? Wij ook! Daarom vroegen we yoga expert Anna Khuade om tips hoe je yoga in je dagelijkse ochtendroutine kunt opnemen.

De voordelen van yoga in de ochtend

Wanneer je merkt dat je ‘s ochtends vaak energie mist kan wat fysieke activiteit positief bijdragen aan je opstart problemen (maak je geen zorgen we doelen niet op een heftige cardio workout om zes uur ‘s ochtends). Een korte yoga workout  kan er voor zorgen dat je lichaam van ruststand naar actief gaat in slechts enkele minuten. Daarnaast heeft het ook een goede invloed op je mentale gezondheid. Anna Khauda vertelt ons: “We verkrijgen energie van onze omgeving en de activiteiten die we ondernemen kunnen onze energie levels boosten of juist energie slurpen. Yoga geeft ons een extra dosis energie waardoor we beter om kunnen gaan met stressvolle situaties. Wanneer je ’s ochtend yoga oefeningen uitvoert zal je de dag beter aan kunnen.”

Yoga oefeningen in vijf minuten

Wanneer yoga nieuw voor je is, raadt Anna je aan om je ochtend te beginnen met de zonnegroet, ook wel bekend als Surya Namaskara. Begin in een staande positie, strek je armen boven je hoofd in een zwaaiende beweging terwijl je inademt. Buig voor over en adem uit en strek je benen terwijl je weer inademt. Herhaal dit per stap zoals op het plaatje hieronder. Neem een pauze van vijf ademhalingen bij stap vijf en acht.

The perfect 5-minute morning yoga routine - sun salutation

Je kan je yoga oefeningen nog opvolgen met geleide meditatie. Anna raadt aan om hier mee te eindigen om zo je geest volledig te laten ontwaken en je lichaam te laten rusten. “Door je lichaam fysiek te laten ontwaken, zorgt yoga er voor dat je geest klaar is voor meditatie.”

Wilt u zelf de producten van Vichy ervaren? Shop nu bij uw dichtstbijzijnde apotheek, in één van onze goedgekeurde Vichy webshops of via onze nieuwe click & collect service Mijn Vichy Express 24/7.

De oplossing van Vichy

  • 22791Dagcrème tegen opkomende tekenen van huidveroudering55Slow ÂgeFACE CAREDagcrèmeTegen huidveroudering
    Dagcrème tegen opkomende tekenen van huidveroudering
  • Meest gelezen

    go to top