Laatste nieuws
Advies van Experts
Menopauze, het moment om te ontspannen
De menopauze zorgt ervoor dat de menstruatiecyclus stopt, maar het is ook een enorme verandering, vandaar ook de bijnaam ‘de overgang’. Het kan ook erg moeilijk zijn om aan deze overgang te wennen. De menopauze komt neer op een verandering in je lichaam die gepaard gaat met een heleboel fysieke gevolgen, maar kan ook een psychologisch effect hebben wat bij jou tot stress of onrust kan leiden. Voor elke verandering in je leven heb je de tijd nodig om je aan te passen. Om met de menopauze en de impact die het heeft op je geestelijke gesteldheid om te gaan is het belangrijk dat je goed voor jezelf zorgt. Probeer een positieve mindset aan te houden tijdens de overgang en probeer stress zoveel mogelijk te vermijden.
Advies van Experts
Een gezond uitziende en mooie huid tijdens de menopauze: onze drie beste producten
Er bestaat geen twijfel over dat de menopauze een tijd van verandering is, voor je gezicht, je huid en zelfs je geest. Gelukkig zijn er genoeg tips en tricks om deze veranderingen glansrijk te doorstaan. Vichy biedt je de wapens in de strijd tegen huidveroudering en de menopauze is daar slechts onderdeel van. In dit artikel komen drie producten aan bod die onmisbaar zijn in je badkamerkastje.
Gezicht
Sporten tijdens de menopauze
Ook tijdens de menopauze is het belangrijk om te blijven bewegen. Sport wordt vaak gezien als een manier om af te vallen, hoewel er nog zoveel meer voordelen zijn. Lees hier de vijf redenen waarom sporten juist zo goed voor je is tijdens de menopauze en welke sporten je het beste kunt beoefenen.
Gezicht
Voedingsstoffen die je door de overgang kunnen helpen
Ons voedingspatroon is essentieel voor onze gezondheid, zeker in een periode zoals de menopauze. Vandaag de dag weten we dat de keuze voor de juiste producten en voedingsstoffen veel gunstige voordelen kunnen opleveren die kunnen helpen om de symptomen van de menopauze in toom te houden.Net als bij sporten, is het behouden van je gewicht, niet het enige voordeel van een gezond dieet. Tijdens de menopauze heb je vaak minder energie, minder sterke botten, je spieren staan op spanning en de gloed van je huid vermindert. Het is dus belangrijk om verschillende micronutriënten tot je te nemen, zoals vitamines, antioxidanten, mineralen zodat je dieet je hormonen enigszins op peil weet houden. Dit kan ervoor zorgen dat je geen of minder last krijgt van gewichtsproblemen, opvliegers of stemmingswisselingen.
Gezicht
17 ingrediënten voor gebalanceerde voeding tijdens de menopauze
We kennen allemaal het gezegde: “ware schoonheid komt van binnen”, en dat geldt nu meer dan ooit. Wat jij tot je neemt heeft invloed op je lichaam, de werking ervan en je uiterlijk.Tijdens de menopauze is het belangrijk om je dieet aan te passen om voor een menopauze te zorgen met zo min mogelijk last van bepaalde symptomen. Energie, spierspanning en huidkwaliteit worden allemaal bevordert door een goed dieet.De hoeveelheid calorieën die je nodig hebt zijn op je 60e anders als op je 30e, maar een heel erg beperkend dieet moet je hoe dan ook vermijden. Omdat je spieren dan zwakker worden, je minder energie hebt en je gezicht er vermoeider en ouder uit ziet. Hier volgen 17 voedingsmiddelen die kunnen helpen om de effecten van de menopauze te bestrijden en je lichaam fit te houden.
Gezicht
Waarom heb je opvliegers tijdens de menopauze?
Als de hoeveelheid hormonen in je lichaam verandert, verander je gehele lichaam. Naast het volledig stoppen van de menstruatiecyclus herkennen veel vrouwen symptomen van de overgang die hun impact hebben op hun dagelijks leven. Een van de voornaamste zorgen? Opvliegers. Ongeveer 80% van de vrouwen heeft last van opvliegers en het zijn een van de voornaamste symptomen die een hoop ongemak veroorzaken. Opvliegers ontstaan in de vijf jaar voor de menopauze, tijdens de perimenopauze en kunnen tot tien jaar later aanhouden.
Gezicht
Hormonen en de menopauze: wat je moet weten.
Je lichaam moet een leven lang mee en dat geldt ook voor de eierstokken, echter gaan je eierstokken het op een gegeven moment wat rustiger aan doen. De productie van hormonen in je lichaam neemt af en dat gaat gepaard met een behoorlijke omslag. Dat dit je ooit overkomt is zeker, maar welke hormonen zijn het die de overgang veroorzaken? Oestrogeen, progesteron en androgeen. Wat doen deze hormonen in het lichaam en wat veroorzaken ze tijdens de overgang? Zodra de follikels afnemen, stopt de werking van de eierstokken. Op dit moment stoppen ze met de productie van oestrogeen en progesteron. We weten allemaal dat dit betekent dat het lichaam niet meer vruchtbaar is, maar welke effecten hebben deze hormonen nog meer op ons? Er zijn namelijk veel gevolgen, want de werking van ons hele lichaam verandert.
Gezicht
Menopauze: op welke leeftijd begint ‘de verandering’
De menopauze begint meestal tussen het 45e en 55e levensjaar, maar dat kan voor elke vrouw anders zijn, dus op deze regel is een uitzondering. De gemiddelde leeftijd voor de menopauze ligt rond de 51 jaar. Maar het gebeurt natuurlijk niet ineens. De menopauze is een geleidelijke hormonale verandering die meestal begint met de perimenopauze. De waarheid? De meesten van ons zijn er niet klaar voor als de overgang zijn intrede doet. Meestal begint de overgang met een aantal lichamelijke klachten die moeilijk te accepteren zijn. Hoe beter wij voorbereid zijn, hoe gemakkelijker de overgang verloopt voor ons.
Gezicht
Alles wat je moet weten over de eerste symptomen van de overgang
Elke vrouw zit wel eens met vragen over de menopauze. Misschien ervaar je fysieke of psychologische stress die je niet kan verklaren? Of misschien heb je al wel ontdekt dat je last hebt van een aantal symptomen die gelinkt zijn aan de overgang. Maar misschien ben je gewoon nieuwsgierig en wil je voorbereid zijn op wat komen gaat. Bij Vichy willen wij jou graag helpen, ook tijdens deze fase.
Advies van Experts
Dagcrème met UV-filter, wat doet het en waarom heb je het nodig?
De huid krijgt elke dag te maken met verschillende schadelijke invloeden. Factoren zoals de kou, wind en ook luchtvervuiling zorgen er voor dat de huid kwetsbaar wordt. Naast deze factoren speelt ook UV straling een belangrijke rol in het beschadigen van je huid. De huid beschermen is dan ook belangrijk, bijvoorbeeld door een dagcrème met UV-filter te gebruiken. Niet alle dagcrèmes hebben echter een SPF. Let daarom dus goed op dat je dagcrème ook daadwerkelijk een goede factor bevat, als je daar naar op zoek gaat.
Advies van Experts
Hoe kan je vlekjes op de huid voorkomen en je stralende gloed behouden na de zwangerschap?
Een pasgeboren baby is een groot wonder dat gevierd moet worden. De vlekjes die na de zwangerschap op je gezicht verschijnen zijn echter wat minder welkom. Wij geven je een aantal tips om die stralende gloed, die je tijdens de zwangerschap had, te behouden en vlekjes op de huid te helpen voorkomen. Zo kan je blijven genieten van een gezond uitziende, stralende teint, ook na de zwangerschap.
Advies van Experts
Acht tips voor meer zelfvertrouwen bij een vlekkerige huid
Op sommige momenten in ons leven kunnen we veel last hebben van een vette huid die vlekken en onzuiverheden veroorzaakt op ons gezicht. Dit kan komen doordat wij een periode van stress doorgaan of omdat wij niet lekker in ons vel zitten. Wij geven je een aantal tips tegen de vlekkerige huid en vertellen je wat je moet doen om je zelfvertrouwen een boost te geven.
Meest gelezen
Advies van Experts
Haaruitval tegengaan: oorzaken en oplossingen
Heb je last van haaruitval? Ontdek de oorzaken van haarverlies en de oplossingen voor haaruitval tegengaan van Vichy.
Gezicht
De strijd tegen wallen en donkere kringen
Je ogen krijgen het zwaar te verduren. Vichy geeft advies en tips in de strijd tegen wallen en donkere kringen onder de ogen.
Gezicht
Last van een rode huid? Vichy geeft tips!
Rode vlekken in het gezicht komen in allerlei verschillende soorten en vormen. Ontdek de voornaamste oorzaken en tips van Vichy in dit artikel!
Haar
Tips tegen een jeukende hoofdhuid
Heb je last van een jeukende hoofdhuid? Verschillende factoren kunnen hiervan de oorzaak zijn. Ontdek de tips van Vichy en breng je hoofdhuid weer in topconditie.